Уттхита Паршваконасана - динамический вариант позы интенсивного бокового вытяжения для беременных. Техника выполнения включает повороты и сгибания ног, а также подъем и опускание рук. Эта асана тонизирует мышцы ног, развивает грудную клетку, сокращает жировые отложения в области талии и таза, улучшает перистальтику кишечника. #йога #беременность #асаны